生活中勃起功能障碍的预防

勃起功能障碍又称阳瘘。在性交时，阴茎勃起硬度不足以插入阴道或不能维持至射精。美国曾在普通人群中调查，其发病率在成年男性中占8%;我国曾估计约占10%。对勃起功能障碍的预防都有哪些呢?

1.饮食调养。

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民间流传的一点儿说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

2.提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发原因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

男子有两种不同的阴茎勃起。一种始于大脑的性欲中心，称为心理产生的勃起;另一种起于对阴茎本身的刺激，称之为反射产生的勃起。换句话说，通过大脑联想和直接刺激阴茎都可使阴茎产生勃起。当然，要绝对分开这两种机制是很难的，阴茎勃起多是身体与心理刺激共同诱发的，大脑的作用占上风。