预防阳痿怎么做

阳痿一种男科常见病症，它加重伤害着男性的身心健康。专家指出，其实阳痿是能够预防的，并且预防阳痿，也是远离阳痿困扰的重要措施。哪么平时生活中，怎样预防阳痿的产生呢?下面小编将为大家讲解，预防阳痿如何做的问题。

1、保持好的心情：阳痿是一种身心性病症，绝大多数阳痿，是由心理障碍诱发的，心理障碍的要素主要有自身、家庭和社会要素，而自身要素是主要的。因此在平时，做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立行的信心。另外，男性在平时要多重视性心理健康，树立准确的观念。

2、合理膳食：男性在饮食结构上，应做到荤素搭配，粗细粮搭配，多食含蛋白、维生素等丰富的食物，不吸烟、不酗酒，烟酒是性功能的大敌，因此远离阳痿从戒烟开始，还要加强荤素搭配，营养多样化。

龟头炎、平时还要重视防治泌尿生殖系病症，因为较多泌尿生殖系病症，是造成阳痿的主要要素，针对此项，老年人要尤其重视，平时要重视防治前列腺病症、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等。

4、性生活不要过于频繁：性生活频繁也是诱发男性阳痿的主要因素，夫妻双方要有所节制，身体健康才是最重要的。

5、重视休息，男性随着年龄的增长，体力多有所下降，尤其是中年男性的体能大多不如从前，这时就应当协调好工作和休息之间的平衡，保持充足的睡眠，切忌过劳，这也是预防阳痿的有效方式。

6、积极参加运动：运动会增加男性的抵抗力，运动可促进血液循环，增加阴茎动脉血液灌注量，也可提高高密度胆固醇水平，保护动脉。

以上即为预防阳痿如何做的全部讲解了，希望会对大家有所帮助。