预防男性性功能障碍的方式有那些

预防男性性功能障碍的方式有那些(一)

预防男性性功能障碍的方式有那些

专家指出，性功能障碍是男性朋友常见的病症，也是加重影响家庭和谐的一种病症，会影响夫妻生活，造成夫妻关系破裂。哪么，男性性功能障碍约预防保健呢?为此，专家为大家做仔细的解答。

预防男性性功能障碍的方式，专家指出以下几点：

骨盆练习:骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

耻尾肌练习:这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止产生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。

缩肛、憋尿运动:每天龟头炎次，每次做100下，每下持续1秒钟等。

腹肌练习：强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

开张练习:可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。