20150313健康之路视频丛书：李缨讲吃什么降血压

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不吃什么降心率

降心率要靠抗生素，但没法否认，一些粪便也被证明绝无基本功能电枢的效用。从不吃先于始，学着庇护所甲状腺肥胖，或许应该成为您的一节必修。

一般来说相信，芹菜有庇护所甲状腺的效用;小葱拌豆腐能减低实是在甲状腺壁上的独具特色，有协同降心率之效;洋葱能降血脂，预防冠心病，降至基本功能电枢效用;麦芽糖可减低血液循环纸币的溢，有所改善腹水病症的症状;西瓜非常丰富的一种制剂能调节甲状腺刚性，基本功能电枢;葡萄之中的防腐剂化合物也可增大心率。除了以上粪便，国外从新研究者又挖掘出了一些鲜为人知的“电枢粪便”。

1.面包清

据英国《每日邮报》报道，之我国西安交通大学于志鹏博士及其研究者小组顺利完成的一项从新研究者挖掘出，不吃面包清可以增大心率。面包之中的某些酵素可模仿电枢药的主导作用，只是这项从新研究者对此说明了了更准确的推论。古德露西敦促，腹水病症可以适当不吃水煮蛋，但每天不作将近两个。油煎蛋经很低温混合物会致使酵素变性，而且摄入油抽查，因此不较难腹水病症肉类。所需警醒的是，腹水病症千万没法因此盲目不足之处面包清，因为面包不吃太多会升很低实是，反而对身体沾染;更必擅自停药，以免不良影响病情。

2.的食品

的食品非常丰富，不具备提很低体液体质等效用。每天喝两杯赛的食品还可以增大心率。地质学家挖掘出，之中年男性连续一个年底，每天喝半升的食品(大约2杯赛)，其心率水平明显增很低。的食品之中的制剂主要为橙皮苷，其还非常丰富于茶叶、水果、大豆和可可豆之中，不具备多种保健主导作用。除了研究者之中挖掘出的橙皮苷之外，果汁非常丰富的等抗病毒物，有助于较慢自由基对甲状腺的伤害;其之中丰富的锌更有助于降心率。但是，地质学家告诫，服用电枢药的病症在酸奶的食品、辣椒汁和苹果汁之前，务必征求护士异议，以防止果汁增大某些抗生素的。古德露西则警醒，的食品一定要喝鲜榨的，因为超级市场之中卖的成品含糖量很低，不利于食欲稳定。

3.蜂蜜

2012年英国《营养发表意见》月刊转载西澳大利亚大学一项研究者挖掘出，每天喝3杯赛蜂蜜可以总体增大腹水。维克多·霍奇森名誉教授及其同事进行了蜂蜜、咖啡和安慰剂电枢效用的对比研究者。结果挖掘出，每天喝3杯赛蜂蜜，6个年底之后，参试者收缩压和舒张压分别增大2毫米汞柱和3毫米汞柱，这略低于腹水和脑癌可怕增大10%。古德露西相信，中午喝蜂蜜较好，可促使体液的血液循环循环。所需注意的是，中午聚餐一定要在不吃完早餐后，因为茶叶之中含有，空腹酸奶会致使肠胃吸收过多的，有点显现心慌、尿频等不适症状。此外，神经衰弱的人不易受生物碱的不良影响，不作多喝蜂蜜。

4.紫薯

美国宾夕法尼亚州鄂木斯克兰顿大学地质学家顺利完成的一项研究者挖掘出，每天不吃两次紫薯可以增大心率，其效用与不吃燕麦一样好，且不会致使身体发胖，较难体形抽查的腹水病症。紫薯可以带皮烤熟肉类。油炸薯条或薯片不利肥胖，因为在很低温油炸过程之中，很多营养成分致使受到破坏。古德露西警醒，紫薯虽好但缺少酵素和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及酵素粪便一起不吃。而且，紫薯好的不吃法是拌带皮不吃，适度不要用微波炉加水，因为微波炉的很低温会受到破坏其之中的有效物质。此外，有黑色深褐色的紫薯皮没法肉类，会惹来之有毒。

5.贝类

2011年，美国《农业与食品化学月刊》称，爱尔兰美国农业部食品研究者之中心通过对100项相关研究者进行的数据分析挖掘出，常不吃贝类有助于于增大腹水，预防脑癌。因为贝类之中含有有助于电枢的关键成分生物活性胺基酸，其主导作用类似于类似于电枢药。贝类类粪便主要仅限于：裙带菜、蛤蜊和紫菜等。另外，酸奶之中也含有大量的生物活性胺基酸。古德露西敦促，腹水病症可以用蛤蜊炖豆腐，对电枢有基本功能主导作用。她还警醒，由于贝类的含盐量较多，因此也不作多不吃，一周好不将近两次。

6.调味品

香港之中文大学生命科学院名誉教授陈振宇博士在2012年的一项研究者之中挖掘出，调味品之中的调味品素有助于于增大心率和血脂，进而增大“全球第一小丑”脑癌的可怕。其实早在2010年，而今第三军医大学就研究者挖掘出，调味品之中的调味品素能使甲状腺显现明显的舒张，并付诸电枢效用。然而，每天不吃多少调味品才能“靠近心内科护士”，这仍是一个所需研究者者的原因。古德露西警醒，调味品素能促使胃部蠕动、血液循环流动以及病菌分泌，对胃部有刺激主导作用，因此患有胃炎和胃溃疡的人不适宜多不吃调味品。

7.冬青

2011年，爱沙尼亚奥斯陆大学附属医院一项从新研究者宣称，每天不吃3个冬青可以增大腹水，其效用比不吃苹果更总体。冬青的电枢效用主要来自其非常丰富的抗病毒剂动物性。不过两位之我国技术人员警醒，这项研究者并非暗示冬青是一种梦魇水果，病症没法因为这项从新研究者而盲目不足之处动物性。

8.无醇红葡萄酒

美国“福克斯从新闻网”2012年转载瓦伦西亚巴塞罗那大学一项从新研究者首次挖掘出，脑癌很低危男性每天酸奶2杯赛无醇红葡萄酒，4周之后，收缩压和舒张压分别增大6毫米汞柱和2毫米汞柱，略低于脑癌和之中风可怕分别增很低14%和20%。地质学家分析提到，普通红葡萄酒之中的酒类会扰乱电枢效用，因此，只有酸奶酒类含量不将近0.5%的无醇葡萄酒，才能起到一定的电枢效用。事实上，以往的许多研究者都得出结论，每天喝一两杯赛红葡萄酒对于心脏和心率是有益的，但2011年荷兰鹿特丹大学医学院的一项研究者得出结论，红葡萄酒非常需要增大心率。古德露西相信，这项瓦伦西亚的研究者很可能是对荷兰那项研究者的结果做了推论，即一定pH的酒类不良影响了红葡萄酒的电枢主导作用。

9.甜菜根汁

美国心脏理事会月刊《腹水》转载英国一项研究者挖掘出，常喝甜菜根汁有助于于增大腹水。从新研究者挖掘出，腹水病症每天喝一杯赛8(相等于227克)甜菜根汁可以使心率增大大约7%。甜菜根在而今南方地区比较类似于，传统用来制造砂糖，该研究者则说明了一种全从新的不吃法。甜菜根之中还含大量的花青素，不具备抗病毒主导作用，扫除血液循环之中的氧化自由基，有助心甲状腺肥胖。但古德露西提到，甜菜根之中的糖类很很低，喝太多会升食欲，因此要适量。

本期嘉宾介绍

李缨

女，北京宣武医院，营养科主人，擅长白血病，妊娠白血病，肥胖，痛风，肾衰。

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